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痛经怎么办?

    痛经怎么办?
    很多女性在遇到痛经时,总是忍耐着,但痛经在某种程度上可以选择止痛药来缓解,但建议在医生的指导下吃药。
  盐酸可乐定(氯压定)
  本来是降血压的药。 有人认为痛经是月经期子宫动脉的收缩和扩张失去平衡引起的,但如果用盐酸来稳定,这个症就可以迎刃而解。 从月经前到月经期,每次服用盐酸可乐定0.3毫克,每天2次,连续服用14天,可以收到良好的效果。
  硝苯地平(心痛定)
  原本是心绞痛、降压药。
  月经痛发作时舌下含有10~20毫克,大多数患者用药后510分钟疼痛缓解消失,至月经结束不复发。 因此,硝苯地平可以说是一种见效快、疗效好、副作用小的痛经治疗药物。 钙离子从子宫平滑肌细胞外流入细胞内,促进子宫平滑肌松弛,抑制对痛经的治疗作用。
  阿司匹林和acetaminophen可以缓解痛经。 但是,更有效的药物是Advil、Haltran、Medipren和Nuprin。 这些药物中含有ibuprofen,抑制前列腺素的作用。 痛经开始后,为了不伤胃,一起服用一些牛奶和食物,一直服用到痛经消失为止。
  痛经的饮食疗法
  气滞血瘀型
  一、二皮蜜
  配料: 1个柚子、60克陈皮、适量白酒、500克蜂蜜。
  制作方法:将柚子取肉切皮、切碎,与陈皮一起放入玻璃瓶中,适量加入酒,浸泡6小时,煮软,用蜜拌匀,每天早晚各加2杯或加水服用。
  效果:行气化停滞
  2、砂仁猪肚汤
  原料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
  做法:将猪肚用沸水洗涤,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加入适量水,沸腾后用文火煮约2小时。 调味后喝汤吃肉。
  效果:行气起胃,祛瘀止痛。
  寒凝血瘀型
  1、茴香、胡椒炖牛肉
  原料: 3克茴香、3克胡椒、30克牛肉、15毫升绍酒。
  做法:将牛肉洗净,与茴香、胡椒、绍酒一起放入高压锅,用水炖煮15分钟,然后用小火煮、调味,取出牛肉,切片食用。
  功效:驱寒、暖胃、补虚。
  2、当归羊肉煲(适合冬季食用)
  配料:当归6克,肉桂1克。 5克,陈皮3克,羊肉250克。
  做法:羊肉洗净切好,加入陈皮、当归同样的煮菜炖至变软,加入肉桂调味10分钟后食用。
  功效:温经散寒,活血养血,调经止痛。
  湿热富结型
  1、金钱草茶
  原料:金钱草20克,郁金12克,蜂蜜适量。
  制作方法:洗完药后,一起放入锅中,适量加水,煎后取汁。 加入蜂蜜,混合茶喝。功效:退热,利湿,化瘀。
  2、茵陈山楂煎
  原料:棉线陈20克、山楂10克、银花15克、红糖适量。
  做法:把药洗净,放入同一锅内,适量加水,用水煎取汁,加糖溶解,分两次喝。
  功效:清利湿热,活血散瘀。
  气血虚弱型
  1、黑豆大枣汤
  原料:黑豆100g、红枣50g、黑糖20g
  制作方法:将黑豆、红枣适量加入水中煮成粥状,加入黑糖配制成1剂。 月经开始前3天开始服用,每天连续服用1剂、10剂为1个疗程。
  功效:益气养血,调经止痛。
  2、当归糖
  配料:当归100克,冰糖500克
  做法:将当归浓煎后取汁,与冰糖一起煮后作为当归糖食用。
  效果:养血调经止痛。
  肝肾不足型
  1、烤龟肉
  原料:草龟1只,红枣10枚,龙眼肉10克
  制作方法:洗净草龟,去壳切肉,与红枣、龙眼肉一起放入锅中,适量加入酱油、绍酒、糖、生油、水。 煮软,调味后吃。
  功效:滋阴养血,调经止痛。
  2、黑豆米酒鸡蛋汤
  配料:黑豆60克,鸡蛋2枚,米酒120毫升
  做法:黑豆、鸡蛋一起煮,等鸡蛋熟了再去壳煮,豆子熟了加入米酒,吃鸡蛋喝汤。
  功效:滋补肝肾、调经止痛。
  缓解痛经的按摩法
  按摩上腹部。 仰卧在床上,先加热双手,然后双手放在上腹部,先从上到下按摩60~100次,从左到右按摩60~100次,最后画圆按摩60次,局部皮肤发红,每天早晚各按摩一次
  按摩血海的洞。 该穴位位于人体大腿内侧,从髌骨内侧的上角,上方有约3条手指宽大的肌肉沟,按压后有时会感到疼痛。 按摩方法是先加热双手,然后按入血海洞,顺时针按摩5分钟。
  按摩足三里穴。 一只手掌按在膝盖顶部,伸向中指下方的顶部,指向外侧的横指是三里穴。 可以针灸,也可以用大拇指反复按压。
  按摩手指按压点。 足部包含几个指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。 脚踝双边的凹坑上,都有指压点。 用大拇指和其他指尖轻轻捏住后,拉伸跟腱(Achillestendon  )爬到小腿肌肉。 做完右脚,换左脚,各指压几分钟。
  缓解痛经的其他方法
  外敷法
  涂药。 川乌、草乌各5克一起研磨纤细,再用葱汁、蜂蜜调制2~3小时肚子疼的地方。 每天一次。
  热水袋。 对下腹疼痛,尚可忍受的痛经,可以铺在家用温水袋上缓解。
  针灸法
  如果止痛效果很快,可以用针灸。 针灸最快,痛经前或发作时是针刺的最佳时机。 选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交、针留一小时。 每天可以镇痛一次,一至三次。 连续三次可以治愈月经周期。洗矿物澡
  在温水罐中加入一杯海盐和一杯碳酸氢钠。 浸泡20分钟,有助于放松肌肉,缓解痛经。
  叶泡足
  专家表示,艾叶泡脚比较安全温和,经期前一周开始泡澡,每天泡30分钟左右,可以等到身体出汗。
  做瑜伽体操
  瑜伽也有缓和的作用。 以下是一些例子。 屈膝坐在膝盖上。 拢额头,双臂靠在身体两侧伸展。 保持这个姿势直到感觉不舒服为止。
  快步走
  专家警告说,如果能排除疾病引起的痛经,平时和经前坚持有氧运动,就能有效缓解痛经。 有痛经史的女性每天可以持续进行小步跑步运动,时间以30――40分钟为宜。
  痛经的日常饮食调理
  饮食应该清淡
  痛经患者月经前3 ~5天,饮食清淡易消化,经期适当吃酸味食物,如酸菜、食醋等,可达到缓解疼痛的作用。 另外,每天晚上睡前喝加蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经,维生素B  6可以稳定情绪,帮助睡眠,缓解腹部疼痛。
  吃补血食品
  痛经患者平时饮食要注意多样化,常吃具有理气活血作用的蔬菜和水果,如香菜、胡萝卜、桔子、生姜等。 身体虚弱、气血不足者,应吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等,也可服用琼脂糖等补血类药品。 经期要温暖,注意休息,加强营养,尽量避免情绪波动,经期禁止性生活。
  吃蛋黄
  新加坡营养学家表示,鱼、蛋黄、人造黄油等食物富含维生素d,女性需要摄取足够量的维生素d以确保骨骼健康。 摄取量少的话,慢性疼痛的概率会变高。 特别是孕妇、母乳喂养的女性和老年女性每天都要摄取足够的维生素d,以缓解慢性疼痛。
  服用维生素
  许多患者每天摄入适量的维生素和矿物质后,很少发生痛经。 因此,建议服用综合维生素和矿物质。 最好含有钙,且用量低,一天可以服用几次。
  补充矿物质
  钙、钾、镁矿物质也有助于缓解痛经。 专家表示,服用钙的女性比不服用钙的女性痛经少。 镁也很重要。 有助于有效地吸收钙。 月经前或期间,请增加钙和镁的摄取量。
  网民分享经验
  网友“maggie427”:经期前一周开始喝,一直喝到经期结束的第三天。 早晚各喝一杯白酒黑糖(量自己斟酌,酒量少的可以喝一杯白酒杯子红糖,然后加热,放入锅里蒸,也可以过杯加热,好好搅拌,糖化就可以喝了)。 注:白酒需要50度以上。 我喝过牛栏山和红星两种二锅头,感觉不加热的牛肉栏山口感更好,加热的红星二锅头口感更好。 我觉得这个方法适合经量少,身体冰凉的人。 喝了热呼叫后,很顺畅,血块融化了,很好用。 一定要坚持,绝对有效果。 喝白酒不好喝的人,不加热也可以。 那样的话,很容易入口。 但是我个人感觉回热效果很好。 特别是疼痛的时候,张大嘴巴,几分钟就会变得很舒服。网民“蓝天33”:针灸和艾灸相结合吧。 治疗痛经很有用。 个人来说,比吃中药更擅长烹饪。
  网友“鸡蛋”:煮枣蛋,加糖。 挖出枣核,月经前后各煮一次。
  网友“熊bb”:痛经请试试喝红糖姜水。 红糖水、原料(水、红糖、红花生、红枣、红豆、枸杞)可以在来月经一周后煮着喝。 下个月喝了就不痛了。 疼痛时吃痛经丸,贴温暖的宫帖就好了。
  网民“lgrsysu”:我们尝试了一种方法,将沾有酒精的棉球塞到两边的耳朵里,疼痛就会减少。 请试一下。
  网友《淡淡珊珊》:逍遥丸可以试试。 我很健康。 我以前也这样吃过维生素B1和B6,一起吃的。 从前几天开始吃,缓和了很多。
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